“轻简生活”，是我们这期书单的主题，我们跟领读栏目的伙伴们聊了聊，那些让她们怦然心动的整理魔法，那些断舍离后的清爽体验，以及提升自控力和工作效率的实用方法。

原来，简单的一点点改变，就能大大提升生活的品质。这些提高生活的小智慧，一起来看看吧。

推荐人：谭菲君

书名：《断舍离 心灵篇》

技能Get：有意识地生活；思考我们与物品之间的关系；学会做减法。

所谓“断舍离”，其实考验的就是我们和物品之间的关系。这本书想要告诉我们的是，在面对生活、面对生活里零零碎碎的物品的时候，我们要有“俯瞰力”。

所谓“俯瞰力”，是一种站在高处、以广阔的视野、用整体的观点来掌握事物的能力。是以自我为轴心，瞬间掌握“需要、合适、舒服”的东西，有意识、自在、果敢地度过人生的力量。

简而言之，我们需要面对自己的生活、提升对自我生活的掌控力。

特别是在这次疫情开始之后，我每天的活动区域就是房间和客厅的一亩三分地。所以我开始非常高频地与我拥有的各个物品打交道。

然后我发现，在这堆买买买战利品中，我日常真正会用到的物品，只占其中少得可怜的一点点。

我想要的，比我需要的，真的多太多了。

于是我停止了购买。然后四月份的时候，我仔细审视了每一件没用过的物品，希望在我的生活中，为它们找到一个合适的位置，找到它们对于我来说的意义。

在这个社会越来越习惯于物化人的时候，我希望我能“人化”我的物品，找到自己与它们的连结。

《小家，越住越大》

技能Get：家的四级收纳容器；收纳=内存；统一容器是收纳捷径！

这本书更多地是给大家提供家庭收纳的方法论。

随着我们不断购置更多的物品，整个家其实是在“发胖”的。如何帮自己的房子合理减肥？这是门小学问。

我们的家可以分为四级容器，分别是“房子”、“房间”、“大型储物家具”和“细分储物件”。“房子”是家的容器，收纳家人、时光和回忆；“房间”是人和家具的容器，收纳每天的生活轨迹；“大型储物家具”是具体物品的容器，收纳着日常所需，“细分储物件”是将大型储物件的使用效率进一步提升的核心工具。

只有一层一层收拾清楚了，我们的家才能规整清爽。从小处开始，在收纳“细分储物件”的时候，建议大家使用“统一容器”，会让混乱一堆的物品立马显得井井有条，而且打扫起来也非常方便；而且我们还可以给不同容器贴上标签，里面装有什么类型的物品就一目了然了。

在收纳“大型储物家具”的时候，大家可以先做一个简单的“收纳规划”，用荧光笔将家里平面图中所有的大中型柜子都涂成黄色，然后依照“各处均布”、“占地12%”、“立体集成”和“二八原则”分布整理。

只有把家里收拾得清爽干净，整个人的心情才会 Up Up！

推荐人：赛赛

书名：《好好学习：个人知识管理精进指南》

技能get：个人成长、自我管理、学习方法

难得有一本书不是自说自话，书中有些作者个人的理论和建设性观点很值得学习，例如对于读书的态度，不追求阅读速度、不制定阅读计划，而是要打通知识的阻塞，实现融会贯通，先找到书中对自己有用的部分。

个人认知管理类的书籍中这是目前为止看过很实用的一本，书中具有非常丰富和真实的案例，这跟作者丰富的职场和咨询经验很有关系，对于读者来说可操作性也强。做好知识管理不是一两本书就能搞得定的，但作者这种遇事做事必思考why，把更多时间花在阅读和思考上的态度更值得学习。

当然本书也有不足之处，引用过多名人的理论，而且作者对自己栏目的大力宣传显而易见。总之，这本书非常适合想精进的职场人士阅读。

《你今天真好看》

技能get：暖萌治愈、休闲漫画、孤独患者必读

这是一本清新暖萌的漫画集，收录了150多张逗趣漫画。书中集结了很多可爱的萌物：恐龙、棕熊、刺猬、兔子、企鹅……这些小动物之间的可爱对话在搞笑之余，还能唤醒读者内心的童趣，使之获得生活中的一些小道理，让现实中的烦恼烟消云散。读完此书后发现这本绘画集在社交网络爆火不是没有原因的，烦闷的生活总要有点小乐趣。

部分情节搞笑有趣，不过有些谐音梗估计只有原版才能get到，翻译过来少了些趣味，大部分的情节还是温暖治愈的，父子对话、朋友玩耍、家庭生活，很佩服作者的童心和对生活的乐观。这本书很适合休闲阅读，碰到有趣的对话随时可以发朋友圈晒图。毕竟在沉闷沮丧的生活压力之下，谁不想会心一笑，回归童真和浪漫呢？作为一本解压读物，值得推荐！

《如何打造你的最优工作节奏》

技能get：精力管理、时间管理、工作效率、高效能人士

读这本书是因为一句宣传语：“那些无法做到专注的人，是无能的人；那些一味追求专注的人，是平庸的人；只有那些懂得管理工作节奏，能够在高度的精力集中和有意的走神之间随意切换的人，才是优秀的人！”

大多数人都认为分心是一件不好的事情，所以大部分人都想要赢回专注力，认为只要足够专心做事就能得到满意的结果。其实不然，作者给出了不一样的说法：太过专注未必是一件好事，我们要掌握科学的工作节奏。斯里尼·皮利是脑科学家，他提出聚焦网络和散焦网络两种概念，指出聚焦和散焦两种状态适时调整切换才是最符合大脑认知天性的方法。

书中提到的具象思维和抽象思维之间切换、叉子式学习和勺子式学习切换、青蛙视角和鹰眼视角切换等方法也很实用，对于职场人士来说，与其一味地盲目追求时间管理，不如找到最符合大脑认知的办法来调整精力，轻松提高工作效率。

推荐人：大写的向日葵

书名：《自控力--斯坦福大学最受欢迎心理学课程》

技能get：抵制诱惑，意志力实验，压力管理，目标实现

自控力/意志力是指驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量的能力。如果驾驭得好，它就能帮我们实现目标。这本书从心理学、经济学和神经学等多学科角度解释了自控力，同时提供了实践内容让读者能循序渐进地练习如何提高自控力。

自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，我们才有力量克服冲动。

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